En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 28: |
820 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,38g |
|
30,05g |
|
100,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
647 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,60g |
|
81,44g |
|
18,18g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1425 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,39g |
|
51,74g |
|
176,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1157 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,08g |
|
59,62g |
|
129,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
977 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,18g |
|
47,37g |
|
104,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
298 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,50g |
|
22,50g |
|
1,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1787 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,00g |
|
79,27g |
|
158,48g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
685 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,89g |
|
17,07g |
|
97,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
567 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,20g |
|
8,10g |
|
71,70g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
1031 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,35g |
|
47,91g |
|
93,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
463 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,00g |
|
8,00g |
|
69,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
151 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,53g |
|
4,53g |
|
24,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
491 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,84g |
|
16,23g |
|
56,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
479 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,24g |
|
27,83g |
|
80,52g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1498 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,25g |
|
57,52g |
|
161,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1467 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,89g |
|
81,16g |
|
137,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1230 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,18g |
|
56,65g |
|
108,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1630 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,77g |
|
106,63g |
|
214,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
680 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,04g |
|
17,09g |
|
94,94g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1202 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,11g |
|
60,99g |
|
134,24g |
|
-
|
-
|
|
|
