En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2017 |
| Per 27: |
847 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,50g |
|
47,60g |
|
14,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
865 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,48g |
|
64,33g |
|
21,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1785 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,50g |
|
151,20g |
|
29,34g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2017 |
| Cum 23: |
1322 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,33g |
|
88,04g |
|
35,44g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
2243 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,31g |
|
206,99g |
|
25,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
167 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,20g |
|
3,00g |
|
18,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,09g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
707 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,40g |
|
42,77g |
|
64,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
593 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,43g |
|
28,86g |
|
15,57g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
681 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,35g |
|
49,29g |
|
13,13g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2017 |
| Sal 9: |
231 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,85g |
|
30,04g |
|
7,67g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2017 |
| Per 13: |
838 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,00g |
|
71,56g |
|
18,40g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2017 |
| Pzt 30: |
105 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,60g |
|
2,90g |
|
3,80g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
600 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,17g |
|
8,60g |
|
21,14g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2016 |
| Sal 22: |
1707 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,90g |
|
169,46g |
|
9,73g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2016 |
| Pzt 31: |
1886 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,50g |
|
186,41g |
|
34,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1062 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,04g |
|
84,72g |
|
13,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1053 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,19g |
|
121,39g |
|
17,79g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1524 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,74g |
|
104,45g |
|
29,87g |
|
-
|
-
|
|
|
