En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
319 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,83g |
|
12,35g |
|
38,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1315 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,18g |
|
60,38g |
|
144,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
232 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,66g |
|
7,74g |
|
24,18g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
489 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,85g |
|
17,77g |
|
48,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1438 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,69g |
|
30,66g |
|
175,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
476 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,91g |
|
22,20g |
|
37,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
346 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,60g |
|
21,57g |
|
31,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2056 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,09g |
|
74,52g |
|
234,54g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
633 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,67g |
|
26,45g |
|
61,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1731 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,17g |
|
56,63g |
|
298,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1454 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,30g |
|
58,83g |
|
181,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1860 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,66g |
|
69,45g |
|
218,29g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
1402 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,32g |
|
48,69g |
|
165,09g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 9: |
662 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
37,61g |
|
84,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
514 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,27g |
|
24,40g |
|
44,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1437 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,36g |
|
43,99g |
|
141,87g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
1120 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,02g |
|
47,07g |
|
124,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
207 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,99g |
|
8,33g |
|
21,13g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
837 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,78g |
|
29,54g |
|
101,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
465 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,63g |
|
21,34g |
|
28,63g |
|
-
|
-
|
|
|
