En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Cum 4: |
261 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,24g |
|
20,24g |
|
29,25g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cum 7: |
219 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,03g |
|
19,55g |
|
28,40g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
409 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,70g |
|
28,47g |
|
64,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
630 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,68g |
|
15,01g |
|
101,50g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Per 26: |
1141 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,87g |
|
69,06g |
|
109,05g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Pzt 10: |
264 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,72g |
|
18,27g |
|
22,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
210 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,24g |
|
10,81g |
|
26,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1377 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,85g |
|
74,62g |
|
177,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1307 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,95g |
|
72,61g |
|
162,64g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Pzt 20: |
701 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,92g |
|
25,41g |
|
74,18g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
428 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,71g |
|
19,16g |
|
58,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
348 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,11g |
|
15,33g |
|
56,51g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Per 7: |
421 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,96g |
|
22,82g |
|
72,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
760 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,16g |
|
40,61g |
|
88,30g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Çar 27: |
759 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,26g |
|
38,18g |
|
110,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
496 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,95g |
|
19,81g |
|
78,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
605 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,88g |
|
22,29g |
|
73,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
476 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,53g |
|
19,73g |
|
43,48g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Çar 30: |
469 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,67g |
|
21,41g |
|
54,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
343 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,06g |
|
13,58g |
|
26,12g |
|
-
|
-
|
|
|
