En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 11: |
847 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,24g |
|
41,94g |
|
141,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1227 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,41g |
|
54,18g |
|
139,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1338 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,41g |
|
54,53g |
|
181,27g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1207 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,61g |
|
60,08g |
|
158,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1068 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,72g |
|
46,01g |
|
109,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
537 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,22g |
|
41,11g |
|
28,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
813 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,36g |
|
64,20g |
|
23,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1437 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,23g |
|
57,07g |
|
179,30g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
1196 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,81g |
|
53,37g |
|
118,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
620 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,53g |
|
16,27g |
|
106,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
620 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,44g |
|
49,54g |
|
41,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1302 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,37g |
|
51,00g |
|
133,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1150 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,69g |
|
42,53g |
|
118,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
750 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,68g |
|
32,33g |
|
110,92g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1372 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,16g |
|
49,25g |
|
190,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1281 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,92g |
|
43,37g |
|
219,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1503 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,95g |
|
50,24g |
|
166,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1271 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,94g |
|
56,75g |
|
114,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1747 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,72g |
|
60,05g |
|
224,72g |
|
2333*
|
 586
|
| Cum 17: |
1362 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,90g |
|
50,98g |
|
168,44g |
|
-
|
-
|
|
|
