En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
871 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,20g |
|
78,12g |
|
52,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1169 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,86g |
|
92,00g |
|
99,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1786 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,09g |
|
125,22g |
|
71,69g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1253 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,63g |
|
68,66g |
|
90,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
979 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,90g |
|
67,27g |
|
42,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1057 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,66g |
|
65,36g |
|
110,90g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
446 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,15g |
|
31,92g |
|
23,18g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 1: |
103 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,40g |
|
2,30g |
|
13,20g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
965 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,14g |
|
50,48g |
|
84,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
423 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,44g |
|
13,02g |
|
43,50g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
387 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,76g |
|
19,29g |
|
48,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
535 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,19g |
|
46,58g |
|
10,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
938 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,37g |
|
60,63g |
|
42,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
235 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,25g |
|
3,25g |
|
28,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
671 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,90g |
|
32,25g |
|
64,05g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
378 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,75g |
|
10,18g |
|
50,97g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
661 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,73g |
|
58,73g |
|
52,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1304 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,78g |
|
78,49g |
|
102,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
338 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
8,04g |
|
33,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
579 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,80g |
|
10,65g |
|
45,20g |
|
-
|
-
|
|
|
