En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Sal 10: |
451 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,63g |
|
21,21g |
|
39,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
840 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,47g |
|
80,68g |
|
14,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
589 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,69g |
|
75,92g |
|
34,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1352 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,96g |
|
29,33g |
|
176,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2034 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,29g |
|
85,31g |
|
233,12g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1186 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,13g |
|
92,22g |
|
64,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1081 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,35g |
|
68,23g |
|
61,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1131 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,03g |
|
67,75g |
|
92,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1790 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,07g |
|
119,78g |
|
187,27g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Çar 1: |
832 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,07g |
|
69,28g |
|
29,53g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Sal 31: |
-
|
-
|
|
2167*
|
-
|
| Pzt 30: |
1043 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,22g |
|
103,81g |
|
24,50g |
|
2881*
|
 1838
|
| Paz 29: |
1402 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,27g |
|
97,98g |
|
20,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
744 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,96g |
|
95,45g |
|
22,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1348 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,34g |
|
99,88g |
|
18,94g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1122 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,80g |
|
86,01g |
|
24,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1170 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,91g |
|
65,41g |
|
24,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1428 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,27g |
|
98,43g |
|
59,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
3130 *
|
%261
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,98g |
|
150,42g |
|
318,13g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1177 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,61g |
|
68,36g |
|
127,97g |
|
2598*
|
1421
|
| Çar 18: |
1681 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,45g |
|
127,24g |
|
140,65g |
|
2538*
|
857
|
|
|
