En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
828 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,91g |
|
42,64g |
|
70,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1517 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,79g |
|
45,74g |
|
164,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
606 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,23g |
|
38,13g |
|
46,49g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
578 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,91g |
|
30,30g |
|
34,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1323 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,59g |
|
74,48g |
|
141,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1754 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,78g |
|
89,97g |
|
168,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1481 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,89g |
|
82,74g |
|
181,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1203 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,47g |
|
42,74g |
|
144,23g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1642 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,98g |
|
47,27g |
|
226,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1655 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,29g |
|
62,59g |
|
247,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1557 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,48g |
|
77,02g |
|
209,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1435 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,95g |
|
64,32g |
|
137,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1791 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,60g |
|
78,28g |
|
180,08g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1599 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,16g |
|
79,52g |
|
127,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1862 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,01g |
|
83,99g |
|
213,29g |
|
2008*
|
 146
|
| Per 29: |
1606 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,40g |
|
91,89g |
|
186,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1244 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,51g |
|
37,77g |
|
184,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1767 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,06g |
|
117,77g |
|
158,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1878 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,14g |
|
85,44g |
|
233,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1578 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,05g |
|
69,20g |
|
167,06g |
|
-
|
-
|
|
|
