En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2018 |
| Çar 9: |
510 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,20g |
|
14,49g |
|
90,58g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2017 |
| Sal 26: |
542 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,52g |
|
17,01g |
|
30,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
486 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,06g |
|
6,58g |
|
58,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
775 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,71g |
|
14,25g |
|
97,50g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2017 |
| Per 9: |
237 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,58g |
|
5,61g |
|
55,63g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
464 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,97g |
|
18,62g |
|
45,36g |
|
1808*
|
 1344
|
| Ekim 2016 |
| Per 20: |
674 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,10g |
|
21,03g |
|
122,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1425 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,17g |
|
54,17g |
|
190,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
306 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,43g |
|
5,49g |
|
68,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
660 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,11g |
|
30,56g |
|
88,19g |
|
1826*
|
1166
|
| Per 13: |
414 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,09g |
|
19,98g |
|
58,78g |
|
1803*
|
1389
|
| Çar 12: |
625 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,12g |
|
30,70g |
|
52,89g |
|
1954*
|
1329
|
| Sal 11: |
395 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,20g |
|
24,12g |
|
62,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
779 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,91g |
|
23,58g |
|
128,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
565 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,65g |
|
18,56g |
|
94,77g |
|
1832*
|
1267
|
| Per 6: |
819 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,68g |
|
30,48g |
|
121,66g |
|
1840*
|
1021
|
| Çar 5: |
846 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,10g |
|
24,35g |
|
121,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
757 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,58g |
|
38,20g |
|
81,16g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2016 |
| Sal 27: |
242 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,80g |
|
4,67g |
|
50,27g |
|
2055*
|
1813
|
|
|
