En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Paz 27: |
120 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,60g |
|
0,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1003 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,43g |
|
38,46g |
|
121,65g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
2025 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,99g |
|
105,48g |
|
203,87g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Paz 9: |
25 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,15g |
|
1,11g |
|
2,32g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Sal 28: |
314 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,67g |
|
18,40g |
|
33,21g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 24: |
606 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,32g |
|
17,91g |
|
48,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1557 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,14g |
|
48,77g |
|
130,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
2362
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
164,62g |
|
75,06g |
|
142,50g |
|
2650*
|
 288
|
| Paz 17: |
2194
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,64g |
|
90,72g |
|
132,24g |
|
2477
|
283
|
| Cmt 16: |
2006
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,69g |
|
77,45g |
|
169,64g |
|
2613
|
607
|
| Aralık 2020 |
| Pzt 7: |
1644 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,11g |
|
89,50g |
|
141,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
329 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,52g |
|
20,51g |
|
28,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1690
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,78g |
|
111,86g |
|
63,69g |
|
2664
|
974
|
| Cum 4: |
1635
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,91g |
|
89,26g |
|
142,41g |
|
2712
|
1077
|
| Per 3: |
1613
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,43g |
|
78,91g |
|
167,18g |
|
2736
|
1123
|
| Çar 2: |
1688
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,49g |
|
102,48g |
|
149,00g |
|
3105
|
1417
|
| Sal 1: |
1466
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,40g |
|
78,75g |
|
130,65g |
|
3007
|
1541
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
1470 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,26g |
|
69,76g |
|
121,76g |
|
1717*
|
247
|
| Paz 29: |
1349
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,74g |
|
68,24g |
|
108,95g |
|
2492
|
1143
|
| Cmt 28: |
1514
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,65g |
|
74,32g |
|
103,15g |
|
2292
|
778
|
|
|
