En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 25: |
1557 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,89g |
|
104,48g |
|
91,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
2121 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,06g |
|
167,03g |
|
162,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
984 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,85g |
|
95,38g |
|
53,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1017 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,18g |
|
91,58g |
|
67,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1556 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,74g |
|
71,57g |
|
172,94g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1582 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,23g |
|
131,26g |
|
157,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1570 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,19g |
|
102,95g |
|
143,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1974 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,78g |
|
125,74g |
|
207,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1805 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,42g |
|
164,02g |
|
118,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
2313 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,51g |
|
112,33g |
|
146,25g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
793 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,71g |
|
46,10g |
|
95,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2327 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,93g |
|
112,99g |
|
157,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1080 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,38g |
|
98,06g |
|
84,18g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
1634 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,44g |
|
120,06g |
|
100,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1429 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,18g |
|
98,12g |
|
111,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1090 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,11g |
|
72,39g |
|
91,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1700 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,30g |
|
154,43g |
|
91,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1412 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,42g |
|
110,02g |
|
100,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1832 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,06g |
|
126,10g |
|
95,93g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
628 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,15g |
|
12,10g |
|
74,25g |
|
-
|
-
|
|
|
