En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
1229 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,85g |
|
51,86g |
|
157,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
453 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,21g |
|
10,87g |
|
60,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
638 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,07g |
|
38,65g |
|
40,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
535 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,85g |
|
17,59g |
|
72,84g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
491 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,44g |
|
20,33g |
|
55,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
926 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,30g |
|
39,75g |
|
123,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1313 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,97g |
|
51,98g |
|
211,04g |
|
3465*
|
 2152
|
| Ağustos 2024 |
| Per 22: |
326 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,95g |
|
11,28g |
|
49,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
645 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,20g |
|
33,46g |
|
54,66g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 23: |
654 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,87g |
|
26,58g |
|
28,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1336 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,58g |
|
68,36g |
|
22,65g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
954 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,12g |
|
59,93g |
|
52,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
605 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,71g |
|
39,51g |
|
26,11g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 7: |
157 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,56g |
|
8,59g |
|
13,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
354 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,78g |
|
21,62g |
|
17,61g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Sal 11: |
929 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,00g |
|
51,37g |
|
37,14g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 18: |
714 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,58g |
|
41,12g |
|
42,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
327 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,58g |
|
7,96g |
|
45,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
671 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,30g |
|
31,50g |
|
91,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
508 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,34g |
|
22,21g |
|
43,22g |
|
-
|
-
|
|
|
