En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2020 |
| Cmt 23: |
1058 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,59g |
|
19,87g |
|
171,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1102 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,95g |
|
37,85g |
|
78,70g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
835 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,36g |
|
32,72g |
|
62,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1278 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,55g |
|
68,16g |
|
148,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
810 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,70g |
|
16,54g |
|
126,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1364 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,43g |
|
65,27g |
|
157,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
539 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,37g |
|
21,36g |
|
59,57g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
638 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,35g |
|
36,30g |
|
39,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
730 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,43g |
|
43,33g |
|
50,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
719 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,76g |
|
15,80g |
|
67,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1182 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,36g |
|
31,45g |
|
127,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1011 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,70g |
|
17,64g |
|
108,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
2431 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
169,40g |
|
174,48g |
|
35,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1611 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,88g |
|
50,60g |
|
147,35g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1489 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,37g |
|
45,18g |
|
170,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1345 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,88g |
|
26,83g |
|
149,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
781 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,10g |
|
45,04g |
|
122,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1266 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,08g |
|
65,48g |
|
160,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
980 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,76g |
|
28,22g |
|
106,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
895 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,25g |
|
43,34g |
|
86,44g |
|
-
|
-
|
|
|
