En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Pzt 11: |
206 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,02g |
|
24,98g |
|
5,36g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 3: |
496 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,48g |
|
25,42g |
|
62,24g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1485 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,71g |
|
130,66g |
|
148,54g |
|
9134*
|
 7649
|
| Haziran 2021 |
| Sal 29: |
1318 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,74g |
|
74,35g |
|
169,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1493 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,02g |
|
92,16g |
|
158,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
846 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,64g |
|
72,52g |
|
62,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
994 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,79g |
|
47,28g |
|
125,06g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cmt 6: |
182 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,90g |
|
3,90g |
|
3,64g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 21: |
195 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,02g |
|
2,13g |
|
36,78g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cum 8: |
386 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,48g |
|
7,07g |
|
76,72g |
|
2095*
|
1709
|
| Per 7: |
1314 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,11g |
|
62,39g |
|
122,72g |
|
1836*
|
522
|
| Çar 6: |
593 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,65g |
|
13,41g |
|
90,33g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Per 2: |
1410 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,84g |
|
65,32g |
|
78,07g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Çar 7: |
1190 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,44g |
|
48,04g |
|
83,37g |
|
2228*
|
1038
|
| Temmuz 2019 |
| Sal 30: |
1409 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,77g |
|
80,91g |
|
140,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
243 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,32g |
|
13,18g |
|
23,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
968 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,54g |
|
52,14g |
|
95,36g |
|
1915*
|
947
|
| Mart 2019 |
| Per 28: |
1182 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,64g |
|
50,44g |
|
158,76g |
|
2046*
|
864
|
| Çar 27: |
1288 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,84g |
|
67,10g |
|
120,40g |
|
-
|
-
|
|
|
