En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Cmt 11: |
246 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,88g |
|
15,04g |
|
20,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
892 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,89g |
|
62,90g |
|
105,92g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
1060 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,55g |
|
63,92g |
|
88,70g |
|
3049*
|
 1989
|
| Temmuz 2022 |
| Per 28: |
882 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,67g |
|
60,11g |
|
89,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1143 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,89g |
|
67,02g |
|
121,16g |
|
2593*
|
1450
|
| Sal 26: |
1183 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,69g |
|
81,40g |
|
108,79g |
|
2841*
|
1658
|
| Çar 13: |
443 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,37g |
|
24,31g |
|
38,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
281 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,56g |
|
13,42g |
|
26,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
954 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,83g |
|
44,96g |
|
122,54g |
|
2901*
|
1947
|
| Sal 5: |
1262 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,98g |
|
60,78g |
|
133,08g |
|
3188*
|
1926
|
| Pzt 4: |
998 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,58g |
|
63,24g |
|
107,56g |
|
2606*
|
1608
|
| Haziran 2022 |
| Çar 22: |
178 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,24g |
|
10,76g |
|
8,87g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Çar 18: |
419 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,08g |
|
36,54g |
|
48,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
989 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,10g |
|
96,33g |
|
68,64g |
|
2741*
|
1752
|
| Pzt 16: |
931 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,00g |
|
92,32g |
|
42,47g |
|
2962*
|
2031
|
| Nisan 2022 |
| Çar 20: |
232 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,92g |
|
11,33g |
|
30,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1167 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,04g |
|
74,76g |
|
143,98g |
|
2654*
|
1487
|
| Sal 12: |
255 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,09g |
|
16,06g |
|
18,45g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 9: |
364 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,73g |
|
17,73g |
|
45,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
282 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,05g |
|
13,99g |
|
17,70g |
|
-
|
-
|
|
|
