En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 25: |
256 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,96g |
|
26,78g |
|
17,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
177 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,81g |
|
2,14g |
|
22,93g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
1233 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,09g |
|
68,43g |
|
125,92g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
557 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,89g |
|
52,07g |
|
55,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1197 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,98g |
|
31,76g |
|
154,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1514 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,44g |
|
79,08g |
|
182,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
177 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,81g |
|
2,14g |
|
22,93g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1149 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,43g |
|
59,56g |
|
114,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1360 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,77g |
|
59,88g |
|
110,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1517 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,89g |
|
111,35g |
|
116,17g |
|
2967*
|
 1450
|
| Pzt 5: |
640 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,48g |
|
23,18g |
|
67,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1543 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,31g |
|
75,45g |
|
127,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1572 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,79g |
|
84,20g |
|
213,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
500 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,50g |
|
12,50g |
|
27,50g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
2088 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,69g |
|
95,39g |
|
159,61g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1419 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,91g |
|
72,29g |
|
178,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1291 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,79g |
|
55,97g |
|
150,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1206 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,19g |
|
76,66g |
|
139,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1547 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,29g |
|
87,39g |
|
205,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1572 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,77g |
|
71,97g |
|
162,91g |
|
-
|
-
|
|
|
