En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 2: |
1461 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,62g |
|
70,01g |
|
198,66g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
1240 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,04g |
|
50,68g |
|
177,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1211 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,68g |
|
46,11g |
|
149,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1521 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,75g |
|
69,11g |
|
156,14g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 12: |
1401 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,86g |
|
84,13g |
|
171,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1717 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,84g |
|
94,32g |
|
202,52g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 24: |
806 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,45g |
|
29,97g |
|
75,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
320 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
5,50g |
|
30,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
414 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,56g |
|
31,74g |
|
18,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1369 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,02g |
|
100,66g |
|
134,71g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 26: |
384 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,55g |
|
27,77g |
|
20,31g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1420 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,77g |
|
54,12g |
|
183,43g |
|
1810*
|
 390
|
| Cmt 13: |
497 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,81g |
|
36,76g |
|
44,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1147 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,26g |
|
41,99g |
|
135,80g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1336 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,28g |
|
88,27g |
|
169,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1387 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,77g |
|
62,02g |
|
156,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1544 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,02g |
|
73,17g |
|
195,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1510 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,08g |
|
53,55g |
|
232,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1674 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,28g |
|
90,20g |
|
166,05g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
247 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,97g |
|
16,24g |
|
16,22g |
|
-
|
-
|
|
|
