En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 4: |
1031 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,16g |
|
40,79g |
|
105,17g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
1498 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,24g |
|
88,11g |
|
130,19g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 20: |
1606 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,52g |
|
101,71g |
|
151,57g |
|
2376*
|
 770
|
| Per 16: |
1646 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,35g |
|
76,25g |
|
155,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1619 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,77g |
|
99,23g |
|
142,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
2262 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,40g |
|
107,63g |
|
269,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
2261 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,95g |
|
71,73g |
|
216,52g |
|
2917*
|
656
|
| Paz 12: |
492 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,71g |
|
23,19g |
|
56,67g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 3: |
429 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,45g |
|
23,18g |
|
56,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1911 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,75g |
|
111,48g |
|
150,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
2191 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,31g |
|
92,99g |
|
218,23g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 2: |
253 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,82g |
|
30,16g |
|
11,91g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Çar 11: |
1061 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,85g |
|
71,20g |
|
129,24g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 16: |
1204 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,27g |
|
40,21g |
|
131,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1698 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,49g |
|
99,49g |
|
231,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1150 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,90g |
|
84,06g |
|
147,20g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Per 21: |
1998 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,88g |
|
123,30g |
|
169,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1311 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,36g |
|
100,91g |
|
103,43g |
|
3066*
|
1755
|
| Sal 19: |
1677 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,12g |
|
108,12g |
|
113,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1419 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,84g |
|
79,93g |
|
158,67g |
|
3066*
|
1647
|
|
|
