En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 9: |
522 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,46g |
|
23,45g |
|
34,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1300 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,38g |
|
61,23g |
|
193,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
854 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,15g |
|
33,55g |
|
103,18g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 17: |
1061 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,76g |
|
51,63g |
|
131,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1123 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,13g |
|
62,07g |
|
138,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1218 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,18g |
|
57,81g |
|
127,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
508 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,10g |
|
24,22g |
|
38,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1170 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,12g |
|
68,64g |
|
113,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1172 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,86g |
|
54,15g |
|
122,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1118 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,32g |
|
69,16g |
|
97,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1197 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,86g |
|
57,45g |
|
103,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1126 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,44g |
|
36,19g |
|
137,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
381 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,77g |
|
18,86g |
|
19,55g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1217 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,10g |
|
60,17g |
|
123,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1132 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,24g |
|
56,30g |
|
120,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1308 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,29g |
|
82,58g |
|
28,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1134 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,32g |
|
52,50g |
|
122,86g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
367 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,02g |
|
17,92g |
|
25,77g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
894 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,75g |
|
40,67g |
|
99,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
251 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,60g |
|
6,95g |
|
41,25g |
|
-
|
-
|
|
|
