En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
1303 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,18g |
|
71,49g |
|
28,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1751 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,30g |
|
52,35g |
|
58,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1742 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,50g |
|
118,21g |
|
28,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1627 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,99g |
|
113,96g |
|
25,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1297 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,00g |
|
38,92g |
|
5,02g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Çar 23: |
1498 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,99g |
|
56,94g |
|
178,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1527 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,93g |
|
123,02g |
|
133,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1544 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,12g |
|
119,64g |
|
141,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
585 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,06g |
|
29,87g |
|
79,81g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
647 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,61g |
|
27,98g |
|
93,31g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Paz 9: |
154 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,10g |
|
7,72g |
|
23,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
708 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,70g |
|
42,20g |
|
61,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1482 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,91g |
|
88,31g |
|
160,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1384 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,93g |
|
105,28g |
|
148,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1407 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,76g |
|
100,67g |
|
128,66g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Cum 30: |
1421 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,54g |
|
86,95g |
|
160,72g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1206 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,19g |
|
87,18g |
|
132,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1319 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,02g |
|
91,75g |
|
137,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1561 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,79g |
|
117,01g |
|
144,17g |
|
-
|
-
|
|
|
