En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
-
|
-
|
|
2025*
|
-
|
| Paz 19: |
1126 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,29g |
|
55,17g |
|
135,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
552 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,95g |
|
18,02g |
|
82,50g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 10: |
651 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,12g |
|
19,37g |
|
111,18g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1624 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,09g |
|
64,44g |
|
181,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
290 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,42g |
|
7,52g |
|
27,11g |
|
2025*
|
 1735
|
| Pzt 1: |
-
|
-
|
|
2025*
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
91 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,70g |
|
1,03g |
|
2,20g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 30: |
605 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,60g |
|
15,73g |
|
104,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1281 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,13g |
|
62,70g |
|
121,26g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Paz 11: |
334 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,34g |
|
10,20g |
|
61,78g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 2: |
240 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,90g |
|
10,90g |
|
30,60g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cmt 11: |
1203 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,38g |
|
52,95g |
|
135,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
695 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,07g |
|
45,00g |
|
78,01g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Çar 11: |
125 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,02g |
|
2,88g |
|
21,35g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Paz 27: |
-
|
-
|
|
1763*
|
-
|
| Cmt 26: |
-
|
-
|
|
1677*
|
-
|
| Cum 25: |
-
|
-
|
|
1677*
|
-
|
| Per 24: |
757 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,81g |
|
25,88g |
|
56,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
903 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,68g |
|
42,07g |
|
120,42g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Sal 15: |
863 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,85g |
|
30,89g |
|
95,99g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 17: |
1085 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,85g |
|
54,50g |
|
150,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1051 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,88g |
|
43,60g |
|
131,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1070 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,04g |
|
29,41g |
|
104,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
711 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,12g |
|
40,33g |
|
87,12g |
|
1769*
|
1058
|
|
|
