En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 15: |
2538 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,95g |
|
89,66g |
|
307,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1820 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,83g |
|
101,65g |
|
179,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2338 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,24g |
|
71,57g |
|
293,39g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
352 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,95g |
|
14,50g |
|
53,83g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Paz 4: |
1991 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,46g |
|
93,39g |
|
236,04g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
2816 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,39g |
|
113,44g |
|
313,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
2072 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,87g |
|
69,86g |
|
275,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1935 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,29g |
|
75,67g |
|
257,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1570 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,37g |
|
55,70g |
|
188,95g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
2656 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,43g |
|
91,66g |
|
258,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
2243 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,36g |
|
100,91g |
|
267,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
2116 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,81g |
|
80,27g |
|
258,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1934 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,88g |
|
86,24g |
|
221,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1973 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,81g |
|
94,91g |
|
171,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
2227 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,68g |
|
88,27g |
|
302,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
2814 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,16g |
|
102,18g |
|
375,56g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
2389 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,80g |
|
109,99g |
|
288,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2690 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,52g |
|
87,69g |
|
336,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
2518 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,19g |
|
119,74g |
|
312,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
2429 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,69g |
|
104,58g |
|
242,16g |
|
-
|
-
|
|
|
