En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2019 |
| Per 31: |
65 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,15g |
|
2,86g |
|
13,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
199 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,21g |
|
13,01g |
|
1,96g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
216 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,73g |
|
5,82g |
|
5,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
246 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,71g |
|
16,37g |
|
4,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
140 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,37g |
|
9,15g |
|
2,23g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Cmt 12: |
199 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,21g |
|
13,01g |
|
1,96g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Pzt 12: |
199 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,21g |
|
13,01g |
|
1,96g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Per 16: |
87 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
6,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Pzt 16: |
340 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
19,00g |
|
5,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
212 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
11,00g |
|
4,00g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
374 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,26g |
|
20,91g |
|
11,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
994 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,29g |
|
75,24g |
|
29,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1696 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,65g |
|
86,14g |
|
50,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1501 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,82g |
|
96,93g |
|
25,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
566 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,77g |
|
44,07g |
|
16,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1731 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,47g |
|
126,07g |
|
32,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1588 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,88g |
|
118,94g |
|
48,72g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1295 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,55g |
|
95,50g |
|
37,17g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2016 |
| Sal 11: |
40 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
0,61g |
|
10,00g |
|
-
|
-
|
|
|
