En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
1299 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,99g |
|
73,64g |
|
69,31g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
808 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,39g |
|
46,33g |
|
43,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
972 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,97g |
|
47,06g |
|
68,80g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 19: |
787 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,45g |
|
26,13g |
|
53,35g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1913 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,99g |
|
67,52g |
|
124,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1714 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,36g |
|
122,45g |
|
109,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1509 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,24g |
|
55,16g |
|
166,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1747 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,81g |
|
103,27g |
|
123,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1533 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,59g |
|
130,79g |
|
81,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1356 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,70g |
|
122,09g |
|
86,40g |
|
2468*
|
 1112
|
| Per 8: |
1492 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,21g |
|
92,08g |
|
82,83g |
|
2282*
|
790
|
| Çar 7: |
989 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,60g |
|
103,31g |
|
56,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1177 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,64g |
|
102,01g |
|
49,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1315 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,58g |
|
71,52g |
|
37,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1788 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,99g |
|
75,84g |
|
77,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1400 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,15g |
|
69,89g |
|
117,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1264 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,03g |
|
81,00g |
|
96,19g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1588 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,02g |
|
64,73g |
|
123,44g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 18: |
1571 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,76g |
|
53,73g |
|
93,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1579 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,53g |
|
82,96g |
|
97,17g |
|
-
|
-
|
|
|
