En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Çar 22: |
1376 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,57g |
|
76,89g |
|
31,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1732 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,57g |
|
121,64g |
|
16,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1374 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,40g |
|
82,04g |
|
24,78g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cum 1: |
823 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,08g |
|
38,03g |
|
20,73g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 2: |
347 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,30g |
|
0,60g |
|
84,20g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cmt 16: |
323 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,83g |
|
18,32g |
|
25,42g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1499 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,04g |
|
100,96g |
|
7,12g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Per 5: |
1056 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
170,80g |
|
24,40g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cum 2: |
520 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,00g |
|
15,50g |
|
4,50g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Per 6: |
124 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
32,21g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Pzt 13: |
920 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,16g |
|
30,00g |
|
12,71g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Şubat 2020 |
| Cum 21: |
378 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,08g |
|
30,55g |
|
9,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
522 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,50g |
|
38,23g |
|
13,60g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Çar 13: |
1454 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,56g |
|
85,91g |
|
20,46g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Pzt 30: |
599 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,74g |
|
23,37g |
|
6,76g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Per 29: |
107 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,70g |
|
18,50g |
|
2,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Per 18: |
950 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,98g |
|
51,96g |
|
12,12g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Pzt 17: |
282 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,50g |
|
11,10g |
|
35,50g |
|
-
|
-
|
|
|
