En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 14: |
585 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,50g |
|
26,86g |
|
52,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
600 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,34g |
|
21,16g |
|
84,56g |
|
645*
|
 45
|
| Pzt 12: |
1767 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,68g |
|
80,47g |
|
165,12g |
|
439*
|
 1328
|
| Cmt 10: |
1784 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,58g |
|
81,99g |
|
168,76g |
|
265*
|
1519
|
| Cum 9: |
675 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,92g |
|
30,94g |
|
65,76g |
|
712*
|
37
|
| Per 8: |
-
|
-
|
|
405*
|
-
|
| Çar 7: |
-
|
-
|
|
457*
|
-
|
| Sal 6: |
-
|
-
|
|
868*
|
-
|
| Pzt 5: |
-
|
-
|
|
613*
|
-
|
| Paz 4: |
469 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,68g |
|
51,13g |
|
28,32g |
|
174*
|
295
|
| Cmt 3: |
878 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,45g |
|
20,83g |
|
116,75g |
|
324*
|
554
|
| Cum 2: |
1107 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,68g |
|
10,82g |
|
137,19g |
|
267*
|
840
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
-
|
-
|
|
420*
|
-
|
| Sal 30: |
-
|
-
|
|
622*
|
-
|
| Pzt 29: |
-
|
-
|
|
411*
|
-
|
| Paz 28: |
-
|
-
|
|
253*
|
-
|
| Cmt 27: |
-
|
-
|
|
233*
|
-
|
| Cum 26: |
-
|
-
|
|
517*
|
-
|
| Per 25: |
-
|
-
|
|
603*
|
-
|
| Çar 24: |
-
|
-
|
|
346*
|
-
|
| Sal 23: |
-
|
-
|
|
738*
|
-
|
|
|
