En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2017 |
| Çar 13: |
266 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,99g |
|
19,49g |
|
0,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
292 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,77g |
|
24,32g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Per 13: |
364 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,19g |
|
12,70g |
|
41,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1155 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,44g |
|
40,64g |
|
147,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
751 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,57g |
|
45,05g |
|
83,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
30 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,14g |
|
0,31g |
|
7,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
533 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,11g |
|
36,71g |
|
80,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
663 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,15g |
|
45,04g |
|
60,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1023 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,76g |
|
76,53g |
|
117,50g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
833 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,47g |
|
27,18g |
|
114,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
786 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,95g |
|
55,88g |
|
93,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
841 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,87g |
|
34,99g |
|
99,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
468 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,81g |
|
14,17g |
|
83,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1038 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,21g |
|
49,86g |
|
170,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
654 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,88g |
|
49,21g |
|
78,48g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2017 |
| Cum 30: |
949 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,79g |
|
62,51g |
|
82,29g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
690 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,66g |
|
49,60g |
|
72,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
902 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,34g |
|
27,35g |
|
80,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
666 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,73g |
|
43,05g |
|
66,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1023 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,61g |
|
52,57g |
|
122,94g |
|
-
|
-
|
|
|
