En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2020 |
| Pzt 20: |
612
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,55g |
|
30,12g |
|
43,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
692
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,34g |
|
46,10g |
|
64,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
760
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,62g |
|
54,45g |
|
32,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1003
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,67g |
|
49,05g |
|
57,57g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
806
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,55g |
|
43,16g |
|
57,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
716
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,50g |
|
31,35g |
|
64,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
622
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,78g |
|
22,60g |
|
86,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
201
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,53g |
|
16,03g |
|
23,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
378
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,30g |
|
21,46g |
|
43,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
346
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,56g |
|
27,05g |
|
34,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
17
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,42g |
|
0,48g |
|
2,88g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
476
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,58g |
|
27,70g |
|
73,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
700
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,21g |
|
40,48g |
|
64,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
598
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,56g |
|
34,78g |
|
44,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
774
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,12g |
|
34,78g |
|
64,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
862
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,59g |
|
53,57g |
|
53,04g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 17: |
513 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,96g |
|
36,25g |
|
74,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1049
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,02g |
|
100,34g |
|
115,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1149
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,21g |
|
77,21g |
|
83,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
950
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,84g |
|
84,80g |
|
76,47g |
|
-
|
-
|
|
|
