En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2018 |
| Cmt 20: |
524 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,65g |
|
13,60g |
|
74,45g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
784 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,93g |
|
102,45g |
|
43,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
813 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,95g |
|
46,57g |
|
95,80g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
875 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,65g |
|
51,63g |
|
129,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
875 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,65g |
|
51,63g |
|
129,94g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Cum 14: |
184 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,05g |
|
9,53g |
|
22,36g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2017 |
| Sal 24: |
484 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,73g |
|
31,28g |
|
52,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
690 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,55g |
|
55,03g |
|
66,41g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
384 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,16g |
|
25,70g |
|
43,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
597 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,42g |
|
40,53g |
|
58,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
956 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,75g |
|
63,22g |
|
85,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
641 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,18g |
|
52,68g |
|
48,85g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2016 |
| Cum 14: |
211 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,44g |
|
32,56g |
|
30,38g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
687 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,12g |
|
24,01g |
|
68,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
493 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,36g |
|
40,35g |
|
71,56g |
|
-
|
-
|
|
|
