En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
1170 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,00g |
|
82,35g |
|
11,54g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 1: |
1035 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,39g |
|
68,93g |
|
72,85g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
869 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,90g |
|
70,12g |
|
89,86g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1569 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,23g |
|
103,15g |
|
144,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
932 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,84g |
|
90,20g |
|
76,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1190 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,99g |
|
97,67g |
|
53,85g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 23: |
144 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,50g |
|
11,47g |
|
2,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1108 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,71g |
|
71,86g |
|
72,61g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Cum 20: |
117 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,70g |
|
9,46g |
|
0,09g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Per 19: |
850 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,12g |
|
48,12g |
|
94,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
845 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,45g |
|
28,61g |
|
136,03g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2017 |
| Per 7: |
772 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,44g |
|
94,79g |
|
4,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
761 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,18g |
|
94,59g |
|
4,01g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2017 |
| Sal 28: |
882 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,71g |
|
23,12g |
|
78,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
892 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,21g |
|
114,66g |
|
55,53g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
520 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,39g |
|
94,92g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2016 |
| Cum 16: |
1589 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,81g |
|
81,97g |
|
225,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
741 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,12g |
|
35,75g |
|
93,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1341 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,27g |
|
43,04g |
|
190,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1356 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,57g |
|
109,42g |
|
127,10g |
|
1856*
|
 500
|
|
|
