En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2017 |
| Cum 15: |
737 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,33g |
|
52,66g |
|
77,95g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
568 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,34g |
|
20,93g |
|
74,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
530 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,51g |
|
29,10g |
|
75,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
540 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,33g |
|
33,03g |
|
70,36g |
|
2009*
|
 1469
|
| Mart 2017 |
| Cmt 18: |
820 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,17g |
|
82,98g |
|
63,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
812 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,99g |
|
34,48g |
|
138,65g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
917 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,89g |
|
73,42g |
|
74,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
870 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,83g |
|
39,74g |
|
126,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
637 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,01g |
|
48,30g |
|
80,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
181 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,10g |
|
7,70g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2016 |
| Cum 25: |
683 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,16g |
|
65,26g |
|
54,16g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
469 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,56g |
|
52,71g |
|
41,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
638 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,89g |
|
23,36g |
|
76,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
667 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,38g |
|
33,40g |
|
30,17g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2016 |
| Per 13: |
122 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,20g |
|
4,00g |
|
16,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
827 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,34g |
|
58,14g |
|
80,20g |
|
2243*
|
1416
|
|
|
