En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 22: |
420 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,35g |
|
18,60g |
|
44,25g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
280 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,00g |
|
7,00g |
|
5,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 6: |
274 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,59g |
|
1,38g |
|
73,43g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Paz 26: |
1282 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,09g |
|
119,25g |
|
94,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
493 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,69g |
|
31,91g |
|
44,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
921 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,36g |
|
70,75g |
|
103,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
930 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,05g |
|
90,58g |
|
51,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
984 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,93g |
|
86,56g |
|
63,18g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
894 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,02g |
|
69,32g |
|
99,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1337 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,25g |
|
53,34g |
|
88,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
374 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,61g |
|
24,90g |
|
29,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
2330 *
|
%179
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,65g |
|
50,36g |
|
317,27g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
836 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,98g |
|
37,96g |
|
74,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
279 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,12g |
|
10,83g |
|
44,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1022 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,77g |
|
67,70g |
|
82,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
944 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,68g |
|
91,78g |
|
50,93g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
394 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,97g |
|
21,78g |
|
31,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
558 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,36g |
|
25,02g |
|
58,63g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
1059 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,94g |
|
109,83g |
|
44,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1011 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,48g |
|
112,83g |
|
47,48g |
|
-
|
-
|
|
|
