En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2022 |
| Cmt 16: |
89 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,80g |
|
1,40g |
|
16,40g |
|
924*
|
 835
|
| Cum 15: |
275 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,71g |
|
10,63g |
|
19,66g |
|
1966*
|
1691
|
| Per 14: |
730 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,91g |
|
27,82g |
|
58,06g |
|
1855*
|
1125
|
| Çar 13: |
1381 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,07g |
|
57,20g |
|
145,65g |
|
1834*
|
453
|
| Nisan 2019 |
| Paz 21: |
865 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,11g |
|
26,89g |
|
58,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
204 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
1,60g |
|
26,57g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Per 28: |
1085 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,86g |
|
56,52g |
|
133,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
-
|
-
|
|
5*
|
-
|
| Çar 13: |
-
|
-
|
|
100*
|
-
|
| Paz 10: |
-
|
-
|
|
144*
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Çar 21: |
207 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,16g |
|
2,70g |
|
21,66g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Çar 26: |
368 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
28,00g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
175 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,38g |
|
4,00g |
|
14,18g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Cum 24: |
263 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,55g |
|
36,80g |
|
20,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1172 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,71g |
|
57,26g |
|
159,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
119 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,03g |
|
1,43g |
|
9,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
470 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,24g |
|
23,00g |
|
56,33g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Sal 24: |
411 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,57g |
|
27,71g |
|
41,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
458 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,73g |
|
32,18g |
|
34,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
949 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,26g |
|
72,13g |
|
51,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1242 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,00g |
|
57,61g |
|
160,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1398 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,29g |
|
95,85g |
|
173,41g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1548 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,61g |
|
91,58g |
|
214,39g |
|
-
|
-
|
|
|
