En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2019 |
| Paz 28: |
875 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,91g |
|
34,73g |
|
93,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
714 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,10g |
|
28,57g |
|
103,50g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
426 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,28g |
|
24,73g |
|
17,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
949 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,16g |
|
58,00g |
|
64,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
752 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,38g |
|
41,27g |
|
77,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
574 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,60g |
|
46,89g |
|
65,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
744 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,92g |
|
37,83g |
|
98,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
999 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,82g |
|
52,93g |
|
130,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
902 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,78g |
|
34,82g |
|
127,78g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
885 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,49g |
|
50,14g |
|
94,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
951 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,02g |
|
61,44g |
|
109,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
936 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,98g |
|
31,47g |
|
169,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
722 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,87g |
|
38,39g |
|
105,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
805 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,46g |
|
33,44g |
|
136,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
772 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,75g |
|
33,14g |
|
113,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
819 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,09g |
|
36,20g |
|
134,18g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
897 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,19g |
|
40,97g |
|
137,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
880 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,99g |
|
27,77g |
|
161,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
787 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,44g |
|
32,45g |
|
128,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
759 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,37g |
|
27,70g |
|
114,32g |
|
-
|
-
|
|
|
