En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Per 22: |
1045 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,48g |
|
36,27g |
|
194,30g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 5: |
570 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,96g |
|
52,53g |
|
36,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1738 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,10g |
|
104,82g |
|
115,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1641 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,04g |
|
114,75g |
|
166,77g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 1: |
1623 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,98g |
|
100,40g |
|
193,58g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Sal 28: |
358 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,40g |
|
28,00g |
|
42,40g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cmt 21: |
827 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,80g |
|
42,10g |
|
94,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
990 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,45g |
|
83,44g |
|
69,83g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Sal 13: |
1313 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,58g |
|
94,80g |
|
75,36g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Per 24: |
1496 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,12g |
|
75,86g |
|
112,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1955 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,70g |
|
90,85g |
|
211,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
421 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,40g |
|
18,20g |
|
5,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1689 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,90g |
|
102,06g |
|
153,14g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
1917 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,24g |
|
88,18g |
|
203,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1276 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,56g |
|
88,61g |
|
143,85g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 16: |
2066 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,31g |
|
100,27g |
|
234,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1927 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,14g |
|
110,09g |
|
200,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1253 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,62g |
|
86,15g |
|
110,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
220 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,91g |
|
18,87g |
|
1,16g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1589 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,54g |
|
100,12g |
|
125,58g |
|
-
|
-
|
|
|
