En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
508 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,49g |
|
59,07g |
|
42,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
979 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,42g |
|
107,32g |
|
49,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
243 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,71g |
|
24,81g |
|
23,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
619 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,41g |
|
71,76g |
|
36,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
328 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,93g |
|
36,90g |
|
29,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
310 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,05g |
|
34,95g |
|
26,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
817 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,97g |
|
98,12g |
|
12,12g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
206 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,63g |
|
24,22g |
|
20,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
782 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,22g |
|
82,84g |
|
27,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
906 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,53g |
|
95,67g |
|
46,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
296 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,53g |
|
34,22g |
|
26,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
310 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,11g |
|
33,04g |
|
27,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
815 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,35g |
|
97,29g |
|
10,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
618 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,67g |
|
67,65g |
|
37,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1109 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,43g |
|
119,15g |
|
50,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1139 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,40g |
|
170,95g |
|
43,81g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 14: |
271 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,16g |
|
32,05g |
|
25,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
689 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,55g |
|
68,15g |
|
45,43g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 26: |
337 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,65g |
|
33,51g |
|
30,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
252 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,48g |
|
27,36g |
|
26,96g |
|
-
|
-
|
|
|
