En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2019 |
| Pzt 25: |
216 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,63g |
|
8,88g |
|
22,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
954 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,77g |
|
54,30g |
|
86,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
815 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,27g |
|
39,28g |
|
121,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1171 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,33g |
|
41,43g |
|
159,68g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Cum 25: |
306 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,63g |
|
4,21g |
|
20,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
840 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,46g |
|
27,03g |
|
126,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1181 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,87g |
|
45,34g |
|
126,89g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Cum 12: |
1147 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,44g |
|
42,72g |
|
85,29g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Cum 28: |
181 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,26g |
|
11,13g |
|
1,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
470 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,06g |
|
16,90g |
|
60,16g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Sal 21: |
515 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,11g |
|
14,03g |
|
79,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1282 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,88g |
|
36,21g |
|
174,66g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Paz 29: |
226 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,75g |
|
7,00g |
|
25,35g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Cmt 23: |
366 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,52g |
|
8,99g |
|
60,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
571 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,93g |
|
15,64g |
|
66,59g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Per 24: |
437 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,37g |
|
9,70g |
|
65,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1783 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,79g |
|
37,75g |
|
207,66g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Cum 16: |
449 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,03g |
|
11,08g |
|
75,70g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Çar 21: |
545 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,49g |
|
7,38g |
|
93,99g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2017 |
| Pzt 30: |
440 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,44g |
|
15,14g |
|
69,81g |
|
-
|
-
|
|
|
