En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
470 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,80g |
|
12,68g |
|
73,17g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
637 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,53g |
|
16,09g |
|
95,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1520 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,95g |
|
36,84g |
|
203,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,09g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 19: |
456 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,65g |
|
11,32g |
|
72,81g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 25: |
839 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,05g |
|
17,76g |
|
77,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
251 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,90g |
|
12,54g |
|
28,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1117 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,49g |
|
33,88g |
|
150,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
352 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,07g |
|
9,59g |
|
24,11g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1168 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,52g |
|
31,08g |
|
199,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
256 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,14g |
|
6,82g |
|
52,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
728 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,29g |
|
30,12g |
|
105,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1227 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,46g |
|
44,54g |
|
138,14g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
394 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,63g |
|
23,63g |
|
30,20g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
17 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,25g |
|
0,78g |
|
1,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
768 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,70g |
|
23,97g |
|
81,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
528 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,19g |
|
9,99g |
|
76,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
398 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,41g |
|
19,28g |
|
34,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
966 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,41g |
|
31,24g |
|
91,76g |
|
-
|
-
|
|
|
