En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 12: |
1545 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,40g |
|
98,87g |
|
118,91g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1485 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,28g |
|
90,91g |
|
159,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1349 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,60g |
|
115,76g |
|
125,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1488 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,84g |
|
115,48g |
|
135,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1277 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,70g |
|
93,98g |
|
94,43g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Per 17: |
1134 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,71g |
|
63,75g |
|
127,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1270 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,60g |
|
39,91g |
|
160,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1686 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,22g |
|
54,65g |
|
184,37g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Çar 7: |
1167 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,95g |
|
74,48g |
|
145,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1368 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,09g |
|
68,68g |
|
200,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1390 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,65g |
|
52,98g |
|
194,28g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1286 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,57g |
|
99,77g |
|
125,73g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Çar 28: |
1130 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,15g |
|
92,37g |
|
105,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1277 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,49g |
|
62,16g |
|
187,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1254 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,04g |
|
76,85g |
|
178,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
822 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,14g |
|
50,82g |
|
100,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1270 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,17g |
|
65,62g |
|
158,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1021 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,77g |
|
55,20g |
|
143,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1188 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,43g |
|
71,90g |
|
172,69g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1114 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,24g |
|
75,29g |
|
115,17g |
|
-
|
-
|
|
|
