En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Cmt 22: |
2445 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,69g |
|
197,37g |
|
293,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
2692 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,50g |
|
194,65g |
|
266,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
2959 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,42g |
|
189,20g |
|
359,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
2840 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,12g |
|
232,07g |
|
354,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
2258 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,68g |
|
178,17g |
|
250,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
760 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,08g |
|
166,15g |
|
3,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 7: |
1101 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,11g |
|
38,50g |
|
113,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
3189 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,84g |
|
192,64g |
|
375,69g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cmt 15: |
739 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,79g |
|
60,75g |
|
55,66g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 1: |
2102 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,56g |
|
91,26g |
|
302,58g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Per 13: |
2537 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,30g |
|
127,85g |
|
340,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1924 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,36g |
|
99,70g |
|
138,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
2461 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,16g |
|
144,93g |
|
282,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
2768 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,49g |
|
149,76g |
|
297,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
2547 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,78g |
|
148,46g |
|
348,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
2589 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,74g |
|
118,47g |
|
361,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
2489 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,45g |
|
120,61g |
|
319,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
2443 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,25g |
|
150,60g |
|
318,50g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
2591 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,51g |
|
170,94g |
|
257,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
2682 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,70g |
|
170,07g |
|
333,04g |
|
-
|
-
|
|
|
