En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2017 |
| Sal 17: |
1305 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,07g |
|
60,32g |
|
112,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1710 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,04g |
|
116,58g |
|
208,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
960 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,17g |
|
39,60g |
|
140,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
300 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
9,50g |
|
45,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
747 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,14g |
|
84,12g |
|
33,76g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1220 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,67g |
|
66,18g |
|
131,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1103 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,43g |
|
60,17g |
|
75,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1537 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,78g |
|
96,46g |
|
53,52g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2012 |
| Sal 17: |
2507 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,12g |
|
129,95g |
|
230,19g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2012 |
| Çar 11: |
1868 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,03g |
|
102,82g |
|
227,41g |
|
3724*
|
 1856
|
| Sal 10: |
1120 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,58g |
|
49,82g |
|
155,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1249 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,11g |
|
57,94g |
|
192,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
2377 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,10g |
|
169,07g |
|
233,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1986 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,70g |
|
111,95g |
|
196,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2207
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,45g |
|
115,07g |
|
206,23g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1920
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,20g |
|
116,86g |
|
166,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1458
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,57g |
|
51,62g |
|
187,96g |
|
-
|
-
|
|
|
