En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2017 |
| Cmt 5: |
1097 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,11g |
|
46,30g |
|
152,84g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Sal 25: |
615 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,50g |
|
9,00g |
|
107,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1307 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,67g |
|
56,50g |
|
107,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
886 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,00g |
|
42,52g |
|
104,42g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1104 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,48g |
|
53,61g |
|
76,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
12 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,18g |
|
4,06g |
|
2263*
|
 2251
|
| Haziran 2017 |
| Sal 27: |
860 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,00g |
|
22,00g |
|
68,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
450 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
12,00g |
|
34,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1031 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,50g |
|
63,00g |
|
135,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1177 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,78g |
|
79,44g |
|
124,52g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
995 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,00g |
|
70,00g |
|
41,00g |
|
2550*
|
1555
|
| Çar 21: |
1597 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,00g |
|
106,00g |
|
142,25g |
|
3260*
|
1663
|
| Şubat 2017 |
| Cum 3: |
1680 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
152,55g |
|
56,65g |
|
211,04g |
|
2293*
|
613
|
| Per 2: |
1855 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,23g |
|
100,06g |
|
156,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1313 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,61g |
|
79,75g |
|
114,08g |
|
2533*
|
1220
|
| Ocak 2017 |
| Cum 27: |
850 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,50g |
|
51,00g |
|
89,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1085 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,20g |
|
47,10g |
|
112,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1656 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,31g |
|
81,00g |
|
176,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
726 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,69g |
|
21,00g |
|
103,52g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2016 |
| Cum 16: |
1244 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,80g |
|
57,00g |
|
61,60g |
|
-
|
-
|
|
|
