En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Çar 16: |
1106 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,44g |
|
103,29g |
|
93,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1054 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,93g |
|
92,86g |
|
109,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1218 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,42g |
|
130,72g |
|
90,74g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Per 27: |
1191 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,12g |
|
98,46g |
|
123,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1283 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,70g |
|
93,00g |
|
158,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1178 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,54g |
|
92,10g |
|
117,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1164 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,39g |
|
87,89g |
|
131,29g |
|
2253*
|
 1089
|
| Ekim 2021 |
| Per 7: |
696 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,89g |
|
47,43g |
|
32,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1131 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,59g |
|
107,77g |
|
46,87g |
|
2331*
|
1200
|
| Sal 5: |
1070 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,75g |
|
83,83g |
|
109,98g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Çar 10: |
246 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,23g |
|
19,60g |
|
34,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
665 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,73g |
|
35,85g |
|
61,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
280 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,60g |
|
19,01g |
|
33,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
265 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,05g |
|
15,27g |
|
35,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
656 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,66g |
|
40,28g |
|
66,66g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 31: |
94 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,29g |
|
1,49g |
|
23,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
950 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,52g |
|
91,88g |
|
41,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
975 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
59,95g |
|
124,05g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
906 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,26g |
|
79,16g |
|
77,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1150 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,40g |
|
89,34g |
|
122,81g |
|
-
|
-
|
|
|
