En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Pzt 30: |
618 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,28g |
|
46,34g |
|
56,69g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
764 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,05g |
|
54,25g |
|
98,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
262 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,26g |
|
29,09g |
|
19,52g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 23: |
224 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,86g |
|
19,84g |
|
29,58g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Paz 16: |
1363 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,10g |
|
140,88g |
|
149,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1249 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,21g |
|
75,48g |
|
161,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
900 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,64g |
|
34,12g |
|
129,73g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 24: |
795 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,07g |
|
51,29g |
|
60,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
158 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,55g |
|
10,69g |
|
30,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
552 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
57,25g |
|
50,39g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
835 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,14g |
|
84,05g |
|
59,01g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Paz 20: |
236 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,48g |
|
13,02g |
|
38,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
529 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,78g |
|
47,83g |
|
62,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
588 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,75g |
|
80,85g |
|
37,95g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 30: |
452 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,25g |
|
51,20g |
|
40,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
232 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,08g |
|
19,74g |
|
17,06g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1097 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,43g |
|
116,50g |
|
120,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1278 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,26g |
|
96,39g |
|
141,90g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 15: |
1302 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,62g |
|
97,74g |
|
115,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1393 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,62g |
|
133,26g |
|
101,15g |
|
-
|
-
|
|
|
