En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 10: |
1096 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,91g |
|
37,72g |
|
130,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
308 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,69g |
|
21,74g |
|
13,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1281 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,58g |
|
62,59g |
|
125,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1245 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,47g |
|
38,32g |
|
151,52g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1287 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,84g |
|
45,16g |
|
164,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1415 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,16g |
|
69,71g |
|
123,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1486 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,64g |
|
45,04g |
|
162,37g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 2: |
372 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,92g |
|
17,33g |
|
34,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
562 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,25g |
|
23,76g |
|
81,80g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
718 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,98g |
|
50,79g |
|
28,82g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1574 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,88g |
|
44,04g |
|
133,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1210 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,39g |
|
42,69g |
|
115,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1236 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,07g |
|
38,11g |
|
133,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
326 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,93g |
|
15,51g |
|
26,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1202 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,90g |
|
33,36g |
|
124,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1376 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,02g |
|
50,29g |
|
172,08g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1267 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,20g |
|
45,20g |
|
181,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1294 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,04g |
|
53,06g |
|
144,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1249 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,64g |
|
43,63g |
|
146,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1363 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,16g |
|
45,77g |
|
171,61g |
|
-
|
-
|
|
|
