En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 9: |
933 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,27g |
|
50,14g |
|
78,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1432 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,33g |
|
65,49g |
|
152,70g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 18: |
1505 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,50g |
|
66,74g |
|
186,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1598 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,71g |
|
53,33g |
|
145,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1370 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,95g |
|
72,41g |
|
159,85g |
|
2075*
|
 705
|
| Pzt 3: |
1794 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,06g |
|
83,75g |
|
157,82g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
1533 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,41g |
|
71,00g |
|
199,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1212 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,67g |
|
79,42g |
|
96,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1332 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,15g |
|
100,98g |
|
60,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1350 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,41g |
|
94,11g |
|
77,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1598 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,14g |
|
96,97g |
|
223,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1217 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,34g |
|
81,70g |
|
94,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
845 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,66g |
|
45,71g |
|
41,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1156 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,91g |
|
54,83g |
|
147,63g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
2276 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,97g |
|
89,97g |
|
344,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1548 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,26g |
|
60,00g |
|
228,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
882 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,03g |
|
29,30g |
|
58,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
923 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,86g |
|
76,15g |
|
50,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1551 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,09g |
|
105,84g |
|
203,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1524 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,57g |
|
59,38g |
|
140,62g |
|
-
|
-
|
|
|
