En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
783 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,97g |
|
99,82g |
|
35,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
804 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,74g |
|
101,35g |
|
3,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1009 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,18g |
|
16,07g |
|
263,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1308 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,34g |
|
89,33g |
|
255,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2055 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,91g |
|
106,51g |
|
296,52g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2547 *
|
%182
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,67g |
|
87,07g |
|
424,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1218 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,79g |
|
120,64g |
|
76,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1763 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,64g |
|
109,53g |
|
309,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2486 *
|
%178
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,77g |
|
106,69g |
|
235,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
3194 *
|
%228
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,94g |
|
107,79g |
|
437,59g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
2762 *
|
%197
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,32g |
|
118,06g |
|
402,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1527 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,90g |
|
202,62g |
|
7,80g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1162 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,20g |
|
115,55g |
|
19,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1171 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,07g |
|
166,88g |
|
14,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1184 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,71g |
|
103,70g |
|
2,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1419 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,58g |
|
104,08g |
|
6,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1090 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,48g |
|
73,20g |
|
0,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1669 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,52g |
|
102,84g |
|
22,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1432 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,11g |
|
104,32g |
|
25,40g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1164 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,19g |
|
99,96g |
|
12,29g |
|
-
|
-
|
|
|
