En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
324 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
56,50g |
|
1,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
732 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,29g |
|
70,47g |
|
44,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1515 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,00g |
|
85,91g |
|
140,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1659 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,84g |
|
104,66g |
|
128,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1762 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,55g |
|
120,24g |
|
143,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1473 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,45g |
|
97,16g |
|
112,94g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1200 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,56g |
|
84,07g |
|
110,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1114 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,14g |
|
20,29g |
|
221,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1592 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,46g |
|
94,02g |
|
115,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1457 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,60g |
|
80,16g |
|
118,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1621 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,62g |
|
92,36g |
|
141,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1559 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,37g |
|
111,87g |
|
98,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1682 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,75g |
|
101,06g |
|
178,30g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1664 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,91g |
|
93,42g |
|
132,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1441 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,09g |
|
61,20g |
|
197,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
811 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,00g |
|
59,71g |
|
68,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
736 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,00g |
|
59,00g |
|
49,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1233 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,32g |
|
124,95g |
|
54,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1333 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,66g |
|
51,02g |
|
162,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
2581 *
|
%161
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
150,51g |
|
66,46g |
|
221,15g |
|
-
|
-
|
|
|
