En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Pzt 7: |
457 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,58g |
|
62,04g |
|
3,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
589 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,30g |
|
57,12g |
|
29,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,22g |
|
0,14g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
667 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,75g |
|
38,68g |
|
52,59g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
229 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,18g |
|
11,74g |
|
13,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
285 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,06g |
|
23,56g |
|
14,49g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
454 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
42,50g |
|
35,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
580 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,60g |
|
61,58g |
|
23,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
800 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,52g |
|
78,52g |
|
21,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
353 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,30g |
|
50,25g |
|
6,50g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
885 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,61g |
|
115,16g |
|
26,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
749 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,42g |
|
69,25g |
|
25,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
735 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,58g |
|
84,91g |
|
51,89g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
434 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,68g |
|
75,47g |
|
11,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
696 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,56g |
|
56,77g |
|
19,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
865 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,53g |
|
158,90g |
|
10,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
996 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,01g |
|
127,35g |
|
14,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
432 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,63g |
|
62,47g |
|
17,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
102 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,75g |
|
22,50g |
|
1,10g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
797 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,91g |
|
75,40g |
|
47,15g |
|
-
|
-
|
|
|
