En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Per 29: |
1552
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,55g |
|
58,53g |
|
181,05g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cum 18: |
1563
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,40g |
|
60,02g |
|
207,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Ocak 2022 |
| Pzt 10: |
1631
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,06g |
|
57,93g |
|
244,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1450 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,76g |
|
52,44g |
|
202,99g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Ekim 2021 |
| Temmuz 2021 |
| Paz 18: |
-
|
-
|
|
2399
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Paz 6: |
1677
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,24g |
|
80,46g |
|
192,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1441
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,86g |
|
69,06g |
|
171,96g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Çar 26: |
1677
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,88g |
|
59,88g |
|
219,50g |
|
2283
|
 606
|
| Sal 25: |
1382 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,43g |
|
69,09g |
|
162,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1626
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,58g |
|
66,14g |
|
206,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1518
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,60g |
|
72,03g |
|
155,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1418
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,08g |
|
74,50g |
|
164,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1734 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,49g |
|
69,89g |
|
203,73g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1457 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,66g |
|
68,28g |
|
163,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1471
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,24g |
|
72,83g |
|
178,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1763 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,36g |
|
68,62g |
|
205,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1743
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,63g |
|
96,45g |
|
177,82g |
|
2117*
|
374
|
| Cmt 15: |
1582
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,02g |
|
63,83g |
|
206,71g |
|
-
|
-
|
|
|
